Ar Ledus Skolas dibinātāju - Brigitu Mironovu

21 dienas aukstuma izaicinājums dzīves kvalitātes uzlabošanai

Aukstās peldes rūdīšanās programma, kas uzlabo imunitāti, stiprina nervu sistēmu un atbrīvo Tevi no prāta limitācijām

✔ Piemērots arī iesācējiem

✔ Zinātniski pamatotas metodes

✔ Reāli rezultāti 21 dienā

Ar Ledus Skolas dibinātāju - Brigitu Mironovu

21 dienas aukstuma izaicinājums dzīves kvalitātes uzlabošanai

Aukstās peldes rūdīšanās programma, kas uzlabo imunitāti, stiprina nervu sistēmu un atbrīvo Tevi no prāta limitācijām

✔ Piemērots arī iesācējiem

✔ Zinātniski pamatotas metodes

✔ Reāli rezultāti 21 dienā

Ledus Skolas dibinātāja

Vieta, kur vairāk kā 3000 cilvēki ir apguvuši aukstās peldes

Apguvusi Wim Hof metodi

Starptautiski atzītu elpošanas un aukstuma praksi

Sertificēta Heart Math Institute metodes praktiķe

Sirds un prāta līdzsvara trenēšanā

7+ gadu pieredze

Rūdīšanās pasākumu un apmācību vadīšanā

Brigita Mironova:
“Aukstums mani mainīja”

Kad es pirmo reizi iegremdējos ledainā ezerā, ķermeni pārņēma šoks… prāts gribēja kliegt, bet tā vietā - manī iestājās dziļš miers. Tajā brīdī es sapratu, ka:

Aukstums nav ienaidnieks, bet gan ceļš uz manu patieso spēku.

Aukstums palīdzēja man iziet cauri dzīves smagākajiem brīžiem – tas kļuva par manu skolotāju un manu dzīvības enerģijas avotu.

Nu jau vairāk nekā 7 gadus aukstās peldes ir mana ikdiena. Tās man dod spēku, veselību, prieku un iekšēju stabilitāti jebkuros apstākļos.

Tagad es vēlos parādīt Tev, kā arī Tu vari izmantot aukstumu – lai atbrīvotos no stresa, stiprinātu savu ķermeni, prātu un aktivizētu dzīvības enerģiju sevī.

Kā aukstums uzlabos Tavu dzīves kvalitāti visos apsektos?

Sajūti dziļu mieru

Regulāras aukstās peldes/dušas palīdz nervu sistēmai pārslēgties no stresa uz atslābumu, lai Tu spētu saglabāt mieru pat haosā

Uzlabo miega kvalitāti

Aukstuma terapija pazemina ķermeņa temperatūru, līdzsvaro hormonus un ļauj prātam beidzot atslābt, ievērojami uzlabojot miegu

Aktivizē dzīvības enerģiju

Ledains ūdens uzlabo asinsriti, dopamīna un adrenalīna plūsmu – rezultātā Tu jūties možs, fokusēts un dzīvs bez papildus stimulantiem

Stiprini imunitāti

Regulāra rūdīšanās palielina leikocītu aktivitāti un palīdz ķermenim vieglāk cīnīties ar vīrusiem un iekaisumiem

Apstādini prāta troksni

Brīdī, kad elpo ledainā ūdenī, prāts klusē. Tu esi šeit un tagad – savienots ar savu ķermeni un elpu

Atver jaunu spēka līmeni

Regulāra prakse iemāca pārvarēt diskomfortu, kas maina visu – Pašpārliecība aug, robežas paplašinās, dzīve kļūst vieglāka, bagātāka, baudāmāka

“Aukstums ir treniņš ķermenim, prātam un garam, kas māca elpas kontroli, saglabāt mieru un atbrīvoties no prāta ierobežojumiem, kas traucē dzīvot savā patiesajā spēkā.”

Kā notiek šis izaicinājums?

Ja pildīsi tos pēc maniem ieteikumiem, tad rezultāti būs neizbēgami

Pievienojies 21 dienas programmai

Saņem piekļuvi video lekcijām un ikdienas uzdevumiem – viss nepieciešamais, lai sāktu droši un ar pārliecību

Mācies elpot un atbrīvoties

Apgūsti elpošanas un apzinātības tehnikas, kas palīdz ķermenim pārslēgties no stresa uz mieru – arī ledainā ūdenī

Sāc ar maziem soļiem

Soli pa solim iemācīsies, kā sākt rūdīšanos droši, apzināti un efektīvi, līdz ar laiku brīvi spēsi atrasties aukstumā un jutīsies enerģiskāks un veselāks kā jebkad

Sajūti transformāciju – ķermenī, prātā un dzīvē

Tu mācēsi saglabāt mieru jebkuros apstākļos un piedzīvosi, kā aukstums kļuvis par Tavas iekšējās transformācijas un spēka rituālu

Bonusi, kas padarīs Tavu pieredzi vēl jaudīgāku

Darba lapas progresam un refleksijai

Seko līdzi izaugsmei, iedziļinies procesā un izveido noturīgu ieradumu. Katrs uzdevums palīdz saprast, kā aukstums maina ne tikai ķermeni, bet arī domāšanu.

Kopīgā pelde ar Brigitu Kaļķugravas avotā (1x mēnesī)

Ekskluzīva iespēja satikties ar Brigitu un pārējiem dalībniekiem dzīvē - maģiskā vietā netālu no Siguldas, kur vienā ezeriņā saplūst septiņi dzidri avoti.

21 dienas aukstuma izaicinājums dzīves kvalitātes uzlabošanai

“Apzinies savu patieso spēku”

Pievienojoties Tu saņemsi:

🎥 NEIEROBEŽOTU PIEKĻUVI 21 dienas online programmai ar video lekcijām un uzdevumiem katrai dienai

  • Kā aukstums ietekmē Tavu ķermeni, prātu un imunitāti – un kā tas uzlabo dzīves kvalitāti

  • Kā pareizi un droši sākt rūdīšanos, zinot visus būtiskos piesardzības aspektus

  • Kā darbojas imūnsistēma un kā to stiprināt caur apzinātu aukstuma praksi

  • Metodes un instrumenti, kā atslābināt ķermeni un prātu aukstumā, pārslēdzoties no stresa uz mieru

  • Kas patiesībā notiek ķermenī aukstā ūdenī – fizioloģiski un emocionāli

  • Skaidrs plāns, cik bieži un cik ilgi peldēt, lai rūdīšanās dotu efektu, nevis pārslogotu ķermeni

  • Elpošanas tehnikas, kas sagatavo prātu un ķermeni peldei

  • Kā elpot peldes laikā un kā elpa palīdz saglabāt mieru arī dzīves karstumā

EKSKLUZĪVI BONUSI

  • Darba lapas
    Tavam progresam, refleksijai un ieraduma nostiprināšanai

  • Kopīgā pelde ar Brigitu
    Kaļķugravas avotā (1x mēnesī), maģiskā vietā, kur satiekas 7 dzidri avoti

  • Pieeju Whatsapp grupai
    Kurā Brigita dalīsies ar jaunumiem par kopīgajām peldēm

  • Atlaides kods Ledus Skolas veikalā
    10% atlaide ziemas peldēšanas inventāram - drošākām un komfortablākām peldēm

Cena, pērkot šodien:

109€/49€

1
KONTAKTINFORMĀCIJA
Ievadi savu kontaktinformāciju
2
MAKSĀJUMA INFO
Maksājuma veikšanai
100% drošs pirkums. Jūsu informācija netiks sniegta tālākai apstrādei.

Veicot pirkumu, Klients apliecina, ka ir iepazinies ar dokumentu “Produkta piekļuves periods un naudas atmaksas politika” un piekrīt tajā noteiktajiem nosacījumiem.

✅ 14 dienu naudas atmaksas garantija

Tev nav jāsaka 100% jā šodien. Pievienojies, noskaties un ja sapratīsi, ka šī meistarklase nav domāta Tev, tad uzraksti man privātu ziņu Instagram vai e-pastā brigita@ledusskola.lv un es atgriezīšu Tev naudu atpakaļ.

Dalībnieku atsauksmes

Inese Bernsone

Kopā ar Brigita iespējams ir it viss!!! Brigita iedveš tādu mieru, uzticību, pārliecību un aizrautību, ka aizmirstas visas šaubas un šaušalas un tu to vienkārši dari un dari to tik vienkārši... Iesaku ļoti! 🥰😘🥰

Signe Millere

Par rituālu gribas teikt tā - “Tas nav iespējams”... teica prāts, “tas ir neprāts” - teica pieredze, “tas ir neiespējami” - iesaucās ego. “Pamēģini”- nočukstēja griba! Sagatavošanās deva ticību sev, pati pelde - apziņu: es varu! Ieguvums- drosme, disciplīna, fokuss! 🙂 Paldies no ❤️

Ingrīda Ceple

Iesaku no sirds - man, kā izteiktam siltummīlim, šis bija varens piedzīvojums, ko noteikti atkārtošu vēl un vēl, jo šī mega enerģija, ko izbaudīju atlikušās dienas garumā, izraisa atkarību ar pirmo reizi! Paldies Brigita, ka šādi iedvesmo un palīdzi mums!

Ingrīda Ceple

Ļoti patika rāmā, dzīvespriecīgā, draudzīgā atmosfēra, un tas, cik šķietami vienkārši, patiesi atbildīgi un ieinteresēti Brigita atrada pieeju iemaņu ierādīšanā katram no grupas dalībniekiem! Jūtos patiesi iedvesmota un pārliecināta, ka turpināšu skoloties aukstumā! Paldies!​

❄️

15+ gadu pieredze

❤️

3000+ laimīgi klienti

Izaicinājuma autore:

Brigita Mironova

Mans ceļš uz aukstumu sākās 2010. gadā.

Jau sen jutu vilkmi, bet bija bail. Kad pirmo reizi pievienojos Raganas roņiem, es saņēmu drosmi un ielīdu āliņģī. Tajā brīdī notika kas negaidīts - bailes pārtapa spēkā.

Ar laiku sāku peldēt viena pati, pētīt sajūtas, vērot, kas notiek ar manu prātu un ķermeni.

Aukstuma patieso devumu apjautu grūtā dzīves periodā,kad šķita, ka viss brūk. Biju savas dzīves drūmākajā punktā, kurā piedzīvoju situāciju, ka vairs nav ne spēka, ne virziena.

Toreiz es viena pati devos uz Kaļķugravas avotiem - vietu netālu no Siguldas, kur septiņi avoti saplūst vienā maģiskā ezeriņā. Iegremdējoties ūdenī, manī viss apklusa. Izmisums un bailes pazuda. Pirmo reizi pēc ilga laika sajutu pilnīgu mieru.

Kopš tā brīža aukstums ir mana ikdiena, mans skolotājs un spēka avots. Tas palīdz man būt veselai, enerģiskai un klātesošai - dzīvei un cilvēkiem man apkārt.

2018. gadā devos uz Nīderlandi, lai apgūtu ekskluzīvo Wim Hof metodi, kas apvieno elpošanu, prāta fokusu un aukstumu.

Šī pieredze pavēra pilnīgi jaunu izpratni par to, cik dziļi mēs spējam ietekmēt savus fizioloģiskos un emocionālos procesus.

❄️ Tā radās Ledus Skola – vieta, kur cilvēki iemācās draudzēties ar aukstumu, atbrīvoties no limitācijām un atgūt kontaktu ar sevi.

Ja vēlies sajust šo spēku arī sevī, es ar prieku būšu Tavs atbalsts.

Kopā mēs iemācīsimies, kā caur elpu un aukstumu atbrīvoties no spriedzes un aktivizēt dzīvības enerģiju, kas izstaros visā, ko dari.

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Vai šis izaicinājums ir piemērots, ja nekad neesmu mēģinājis aukstās dušas vai peldes?

Jā! Programma ir radīta tieši iesācējiem. Tu sāksi ar īsiem, drošiem soļiem un katru dienu attīstīsi savu ķermeni, prātu un nervu sistēmu.

2. Vai aukstās dušas/peldes tiešām ir drošas?

Jā, ja ievēro pamatprincipus. Kursā Brigita skaidro, kā pareizi sākt, cik ilgi būt ūdenī un kādas ir kontrindikācijas (piemēram, sirds vai asinsrites problēmu gadījumā vienmēr jākonsultējas ar ārstu).

3. Vai man būs vajadzīgs īpašs aprīkojums vai ledus vanna?

Nē. Viss, kas nepieciešams, jau ir Tavās mājās - duša/vanna un vēlme pamēģināt. Programma māca, kā ar vienkāršiem līdzekļiem iegūt spēcīgu efektu. Ja jutīsi, ka vēlies ledus vannu, to varēsi iegādāties www.ledusskola.lv veikalā.

4. Cik ilgi man būs piekļuve saturam?

Tu saņemsi piekļuvi visam saturam uz 3 mēnešiem – pietiekami, lai pabeigtu 21 dienas izaicinājumu savā tempā un nostiprinātu ieradumu, kā arī atgriezties pie izaicinājuma nepieciešamības gadījumā.

5. Vai būs iespēja uzdot jautājumus Brigitai?

Jā! Reizi mēnesī notiek kopīgā pelde Kaļķugravas avotā, kur varēsi satikt Brigitu klātienē un saņemt iedvesmu personīgi.

6. Vai šo varu darīt, ja man nepatīk aukstums?

Tieši tāpēc šis izaicinājums pastāv! Tu iemācīsies, kā ar elpu un apzinātību pārvērst diskomfortu par spēku. Lielākā daļa dalībnieku pēc pāris dienām sāk izbaudīt aukstuma sajūtu un gaidīt šo brīdi katru rītu.

7. Vai programmu varu izpildīt savā tempā?

Jā. Lai arī tā ir strukturēta uz 21 dienu, Tu vari skatīties video un veikt uzdevumus savā ritmā. Galvenais ir regularitāte – ne ātrums.

8. Vai drīkstu piedalīties, ja man ir veselības problēmas?

Ja ir sirds, asinsrites, vairogdziedzera traucējumi vai grūtniecība, noteikti konsultējies ar ārstu pirms uzsākšanas. Brigita kursā izskaidro, kā pielāgot praksi droši un saudzīgi, taču - ja šaubies par savu veselības stāvokli - konsultējies ar ārstu.

Pievienoties Izaicinājumam

Jautājumu gadījumā sazināties - brigita@ledusskola.lv

21 dienas izaicinājums by Brigita Mironova © 2025. Visas tiesības aizsargātas

Ledusskola Instagram

Lapas un kampaņas izstrāde -